খালি পেটে কিসমিস খেলে কি হয় কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার নিয়ম

 কিসমিস আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিসমিসে টাকা আয়রন শরীরে ঘাটতি দূর করে। কিসমিস ভিজিয়ে খেলে উপকার বেশি পাওয়া যায়। কিসমিস ভিজিয়ে পানি খেলে রক্ত পরিষ্কার হয়।

আপনি যদি কিসমিস উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান তাহলে আমার এ পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। এখন আমি আলোচনা করব খালি পেটে কিসমিস খেলে কি হয় এবং কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

পেজ সূচিপত্রঃ খালি পেটে কিসমিস খেলে কি হয় কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

• খালি পেটে কিসমিস খেলে কি হয়
• কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা 
• কিসমিস ভিজিয়ে রাখা পানি খওয়ার উপকারিতা 
• কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে আমার কিছু মতামত

খালি পেটে কিসমিস খেলে কি হয়

কিসমিস আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিসমিসে অনেক আয়রন রয়েছে যা আমাদের শরীরের রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিসমিস খেলে আপনার সারাদিন শরীরে সুস্থ থাকবে এবং শরীর দুর্বল লাগবে না।

 প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিসমিসের পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাবেন ওষুধ ছাড়াই।  খনিজ এবং আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার। নিয়মিত কিসমিস খেলে আপনার চুল ও  ত্বককে উজ্জল রাখতে সাহায্য করে কিসমিস। 

কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

১।ব্লাড প্রেসার
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি হলো কিসমিস। এর মধ্যে টাকা পটাশিয়াম হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণের রাখে।

২।রক্ত স্বল্পতা কমায়
রক্তস্বল্পতা কমাতে কিসমিসের যথেষ্ট উপকার রয়েছে। নিয়মিত কিসমিস খেলে এতে থাকা আইরন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এছাড়াও এর মধ্যে আছে তাপমাত্রা যা রক্তের লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে। 

৩।হজম শক্তি বাড়ায়
 সুস্থ থাকতে হলে হজম শক্তি জরুরি। এক্ষেত্রে কিসমিস হজম শক্তি বাড়িতে সহযোগিতা করে। প্রতিদিন রাত্রেবেলা এক গ্লাস পানিতে কয়েকটা কিসমিস  ভিজিয়ে রাখবেন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খাবেন। কিছুদিন পর আপনি নিজেই বুঝতে  পারবেন আপনার  অবস্থাটা কিরকম পরিবর্তন হয়েছে। 

৪। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়
আপনি যদি রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে কিসমিসের  পানি খেতে পারেন।  এতে টাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়। 

৫। বিষমুক্ত শরীর 
শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে কিসমিস খান প্রতিদিন। চারিদিকে দূষণে আপনি যখন জেরবার তখন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিসমিস খেলে শরীর বিষমুক্ত হবে। ভেজানো কিসমিসের পাশাপাশি কিসমিস ভেজানো  পানিও  খেতে পারে।

কিসমিস ভিজিয়ে রাখা পানি খাওয়ার উপকারিতা

যারা স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনে অভ্যস্ত তাদের দিকে খেয়াল করলে দেখবেন, তারা সকালে খালি পেটে কোন কোন স্বাস্থ্যকর পানি খায়। তার মধ্যে একটি হলো কিসমিস ভেজানো পানি। পরিমাণ মতো কিসমিস নিয়ে একটি গ্লাসে পানি দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রেখে দেন।

 পরের দিন সকালে উঠে খালি পেটে সেই পানি খাবেন।  সপ্তাহে তিনদিন পানি খেলে আপনি নিজে আপনার উপকার বুঝতে পারবেন। 

কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে আমার কিছু মতামত

যারা নিয়মিত সুস্থ থাকতে চান তারা অবশ্যই সকালে খালি পেটে কিসমিস খাবেন তার পাশাপাশি কিসমিস ভেজানো পানিও খাবেন। এতে আপনাদের শরীরে অনেক উপকার হবে। 

এছাড়া বেজার কেসমিসে তাকে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম, ও ফাইবার। ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিসমিস ভেজা পানির ভূমিকা রয়েছে।