শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়

• পেঁয়াজঃ  পেঁয়াজ আমাদের খাবারের স্বাদের  পাশাপাশি দেহের পুষ্টি ও যোগায়। পেঁয়াজের রস আর মধু যদি একসাথে মিশিয়ে খান তাহলে সর্দি-কাশির সমস্যা দূর হয়ে যাবে।  এছাড়া পিঁয়াজ ক্যান্সার কেও দূরে রাখে। পেঁয়াজ কিন্তু আমাদের হজম শক্তি ও বাড়ায়।  যাদের হজম শক্তি কম আছে তারা চাইলে পেঁয়াজ খেতে পারেন। 

• হলুদ-আদা চাঃ সর্দি-কাশি বেশি হলে অনেকে আমরা আদা খায়। যাদের শ্বাসকষ্ট তারা আদা চিবিয়ে খেলে  অনেক আরাম পায়। আদা চিবিয়ে খাওয়ার কারণে ফুসফুসে থাকা দূষিত পদার্থ দূর হয়। 

• এলাচ ও লবঙ্গঃ একটা পাতিলে এলাচ আর লবঙ্গ দিয়ে পানিটা ভালো করে ফুটিয়ে ওই পানিটা  খেতে পারেন তাহলে আপনার সর্দি-কাশি কমিয়ে আনা সম্ভব।

• মধুঃ শীতকালে আমাদের দেহের আদ্রতা কমে আসে তার জন্য আমাদেরকে শীতের সময়  একটু একটু করে মধু  খেতে হবে যাতে আমাদের শরীরে গরম থাকে। আর শরীর যদি গরম থাকে তাহলে আপনার সর্দি-কাশিও কম হবে।

শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে ভালো থাকবেন যেভাবে

• ১। হালকা শীত পড়ার আগে আমাদেরকে সতর্ক হতে হবে।  সচেতনভাবে গরম জামা-কাপড় পড়ে থাকতে হবে। যাতে করে শরীর সব সময় গরম হয়ে থাকে।  শরীর যদি সব সময় গরম হয়ে থাকে তাহলে টান্ডা লাগে না। অনেকে আছে আবার এলোসতা করে গরম জামা পড়তে চাই না।  আবার অনেকে আছে লজ্জায় পড়তে চাই না।  
• বলে যে এখনো শীত পড়েনি কেউতো শীতের জামা-কাপড় পরতেচেনা আমি পড়বো কে কি বলবে এই ভেবে  অনেকেই গরম জামা-কাপর পড়তে চায় না।  এইসব দেবে যে তার নিজের ক্ষতি হবে সেটা পাবে না। তাই হালকা শীত আসলেই সম্পূর্ণ গরম কাপর পড়েই বাইরে বের হতে হবে। 
• ২। শীতকালে খাবারের যত্ন নিতে হবে। সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে কিছু পরামর্শ মেনে চললে সুস্থ থাকা সম্ভব। এ সময় গরম গরম খাবার খাওয়া দরকার। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রসুন ও গোলমরিচ রাখার চেষ্টা করবেন। 
• ৩। সর্দি হলে তুলসী পাতার রস আর মধু মিশিয়ে খাবেন। বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য তুলসী পাতা প্রয়োজন ১০-২০ টি পাতার রস বের করে মধু দিয়ে মিশিয়ে খেলে সর্দি থেকে আরাম পাবেন।

কোন উপাদানে সারবে সর্দি কাশি

শীতকালে এলার্জি থেকে বাঁচার উপায়

লেখকের শেষ মন্তব্য