শীতকালে দৈনিক একটা করে কমলালেবু কেন খাবেন
কমলালেবুতে স্বাস্থ্যের উপকারিতা অনেক রয়েছে। কমলালেবুতে তাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শীতকালে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ থেকে ক্ষমতা বাড়াতে সহযোগিতা করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে আপনি যদি আপনার শরীরের রোগ থেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। তার সাথে মৌসুমী ফল খেতে হবে। যার মধ্যে অন্যতম একটি হল কমলালেবু। যেমন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। সময় মতো ব্যায়াম করতে হবে।
পেজ সূচিপত্রঃ শীতকালে দৈনিক একটা করে কমলালেবু কেন খাবেন
শীতকালে দৈনিক কমলা কেন খাবেন
কমলা তে রয়েছে ভিটামিন 'সি' যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন 'সি' খুব প্রয়োজনীয়। এ ফলটা দেখতে যেমন সুন্দর খেতেও তেমন সুস্বাদু। কমলা লেবু পছন্দ করে না এমন লোক পাওয়া যাবে বলে মনে হয় না। চলুন তাহলে আর দেরি না করে কমলালেবু কেন খাবেন তা নিয়ে আলোচনা শুরু করি-
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমেঃ কমলা লেবুতে ভিটামিন সি থাকে। এতে ফ্ল্যাভোনয়েড ও ক্যারোটিনয়েডের মত শক্তিশালী এন্টিঅক্সিজেন আছে। যা আমাদের কোষকে ক্ষতিগ্রস্তের হাত থেকে রক্ষা করে। তার সঙ্গে আবার ক্যান্সার থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়। তাই প্রতিদিন একটা করে কমলালেবু খাওয়ার অভ্যাস করে তুলবেন এতে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমবে।শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করেঃ কমলা লেবুতে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিজেন পাওয়া যায়। এটা আমাদের দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ বা টক্সিন দূর করতে সহযোগিতা করে। যাদের শরীর দুর্বল তাদের দৈনিক একটা করেকমলা লেবু খাওয়া উচিত। দৈনিক একটা করে কমলা লেবু যদি খান তাহলে প্রচন্ড ঠান্ডার মাঝেও সুস্থ থাকা সম্ভব।
রক্তস্বল্পতায় ঝুঁকি কমেঃ কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন 'সি' যা আমাদের শরীরের রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করতে সহযোগিতা করে। রোজ একটা করে কমলালেবু যদি খান তাহলে আপনার দেহের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়বে এবং রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি কমবে। তাই শীতকালে দৈনিক একটা করে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শীতকালে কমলালেবু নিয়মত খাওয়ার উপকারিতা
শীতকাল এলে যেন কমলালেবুর গ্রান কমলালেবুতে ভরপুর তাকে
শীতকাল। সকালে নাস্তা, কিংবা দুপরে লাঞ্চের পরে, কমলালেবু যেন
চাই চাই। তাছাড়া কমলা লেবুতে এত সুন্দর গ্রাণ যা আমাদের অনেক ভালো
লাগে। তার পাশাপাশি কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন 'সি' রোগ
প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।
সিপা আইটির নিতিমালা মেনে কমেন্ট করুন